مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    بودكاست
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    وقائع لا يطويها الزمن
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    30 خبر
    • خطة أمريكية للتسوية في أوكرانيا
    • 90 دقيقة
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • خطة أمريكية للتسوية في أوكرانيا

      خطة أمريكية للتسوية في أوكرانيا

    • 90 دقيقة

      90 دقيقة

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • كأس العرب 2025 في قطر

      كأس العرب 2025 في قطر

    الصحة
    تاريخ النشر: 11.11.2024 | 20:15 GMT

    أطعمة يحتاجها الجسم في فصل الخريف

    تشير الدكتورة لودميلا سوخوروكوفا أخصائية أمراض الباطنية، إلى أن الأطعمة الأكثر فائدة في الخريف هي الموز و الشوفان والفاصوليا والأسماك الدهنية والحمضيات والفواكه والغنية بفيتامين С.

    أطعمة يحتاجها الجسم في فصل الخريف
    صورة تعبيرية / gourmet-vision/imageBROKER.com / Globallookpress


    وتقول: "تنسب إلى المواد الغذائية الصحية للجسم في أواخر الخريف- الشوفان والموز والفاكهة والفاصوليا والعدس والتمر والأسماك الدهنية ولحم البقر والمكسرات، لأنها تحتوي على فيتامينات مجموعة B ،D ،C، وكذلك عناصر الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم، التي قد يؤدي نقصها إلى الضعف وفقدان الحيوية".

    وتوصي الطبيبة بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C في هذا الوقت من العام، ولكن هذا لا يشمل الحمضيات فقط، بل الثمار والمشروبات المصنوعة منها. ويجب في نفس الوقت تقليل استهلاك السكر في المشروبات لأنه على العكس يضعف جهاز المناعة، واستبداله بالعسل لأنه يتمتع بخصائص مقوية ومهدئة عامة.

    وتقول: "تكون الخضروات والفواكه الناضجة مفيدة خلال موسم البرد لأنها تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة. وعند اختيار الوجبات اليومية، من المهم أن يتذكر الشخص ضرورة اتباع نظام غذائي متوازن، لأنه يساعد على الشعور بالتحسن ويقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد".

    المصدر: نوفوستي

    التعليقات

    أخبار العالم

    "أكسيوس": البيت الأبيض وبّخ نتنياهو لانتهاكه وقف إطلاق النار في غزة بضربة جوية

    أخبار العالم

    الولايات المتحدة.. إلقاء القبض على 4 أشخاص خططوا لاستهداف وتفجير خمسة مواقع في لوس أنجلوس

    أخبار العالم

    مشاهد قاسية.. مقتل 3 أشخاص وإصابة اثنين آخرين في إطلاق نار بحانة في البرازيل (صورة + فيديو)

    أخبار العالم العربي

    "هجوم تدمر".. غطاء واشنطن السياسي لدمشق وقدرة حكومة الشرع في مكافحة الإرهاب والتطرف