73 خبر

تاريخ النشر: 10.11.2025 | 22:18 GMT

عواقب تناول جرعة زائدة من فيتامين D

تشير الدكتورة يلينا أليكسنتسيفا أخصائية أمراض الباطنية وطب الأطفال، إلى أنه في السنوات الأخيرة، أصبح تناول فيتامين D أمرا طبيعيا لدى الكثيرين.

إقرأ المزيد

5 فوائد مذهلة للأسماك تتجاوز أوميغا-3

وحذرت الدكتورة من أن ارتفاع مستوى فيتامين D في الجسم فوق 150 نانوغرام/مل قد يؤدي إلى تراكم الكالسيوم في الدم وترسبه في عضلة القلب وجدران الأمعاء والمعدة.

وأوضحت الطبيبة أن الإفراط في تناول فيتامين D له تأثير سام مباشر على أغشية الخلايا والأيض، إذ يزيد امتصاص الكالسيوم، ما يسبب فرط كالسيوم الدم، مع أعراض مثل اضطراب الهضم، الدوخة، الضعف، والارتباك، وقد يؤدي أيضا إلى ضعف نشاط فيتامين K2، فقدان كتلة العظام، وتلف الكلى. وأكدت أن الوصول إلى مستويات خطيرة لا يحدث من التعرض للشمس أو النظام الغذائي الطبيعي، بل غالبا من خلال المكملات الغذائية أو الأدوية، خاصة عند الأطفال مع مكملات زيت السمك للوقاية من الكساح.

إقرأ المزيد

"فيتامين D.. الفعالية والأنواع والجرعات الصحيحة لصحة مثالية

في المقابل، أكدت أليكسنتسيفا أن فيتامين D مفيد عند تناوله بالجرعات المعتدلة، إذ يعزز:

حساسية مستقبلات الأنسولين.
تقوية أنسجة العظام.
تخليق الهرمونات الجنسية (التستوستيرون، الإستروجين، البروجسترون) وتحسين الوظيفة الإنجابية.
دعم المناعة الفطرية والمكتسبة.
الوقاية من الأورام، الاكتئاب، ومرض باركنسون.

ونصحت الطبيبة بمراقبة مستوى فيتامين D لدى المرضى الذين يعانون من: الكساح، النحافة، قلة التعرض للشمس، عمر فوق 65 سنة، هشاشة العظام ولين العظام، متلازمة سوء الامتصاص، أمراض الكبد والكلى، أمراض الغدة جار الدرقية، الحساسية، وأمراض المناعة الذاتية.

وأشارت إلى أن السمنة، الأورام اللمفاوية، والأمراض الحبيبية تعد من أبرز أسباب سوء امتصاص فيتامين D، ما يستدعي متابعة دقيقة للجرعات ومستوى الفيتامين في الدم لضمان الفوائد الصحية وتجنب المخاطر.

المصدر: صحيفة "إزفيستيا"